La musique est un baume pour les oreilles, la tête et le cœur. Nous vous expliquons dans cet article pourquoi il vaut la peine de jouer d'un instrument à tout âge ou d'en apprendre un de zéro. Commencez par de petits pas et expérimentez le style et l'instrument qui vous conviennent le mieux.
Le vieillissement entraîne une multitude de changements dans le bien-être physique, cognitif et émotionnel. Toutefois, contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, le vieillissement n'est pas forcément synonyme de baisse de vitalité mentale ou physique. C'est là que la musique entre en jeu. Jouer d'un instrument présente justement de nombreux avantages pour la santé des personnes âgées.
Activer des cellules du cerveau
L'apprentissage de la lecture musicale, la coordination des mouvements des mains et l'interprétation des mélodies et des rythmes demandent un effort intellectuel important et stimulent les capacités cognitives. Autre bonne nouvelle : des études ont prouvé que le processus de vieillissement du cerveau peut être ralenti par la pratique musicale.
Les recherches indiquent également que la pratique d'un instrument améliore la mémoire, l'attention et la motricité fine. Les voies neuronales complexes créées par la pratique musicale peuvent avoir un effet positif sur d'autres capacités cognitives et conduire à une créativité accrue. En outre, il permet de retarder l'apparition de maladies neurodégénératives liées à l'âge, telles que la maladie d'Alzheimer et la démence.
Hormones du bonheur incluses
La musique stimule un large éventail d'émotions ; elle peut apaiser et réduire le stress et l'anxiété. En outre, la pratique musicale peut déclencher la production d'endorphines, nos hormones du bien-être. Celles-ci améliorent l'humeur et peuvent combattre les sentiments de solitude ou de dépression. De plus, faire de la musique ensemble peut donner un sentiment de camaraderie et de lien social et favoriser de nouvelles amitiés.
La pratique d'un instrument de musique présente également de nombreux avantages physiques. Il nécessite des mouvements précis des doigts, des mains et des bras et améliore la motricité fine ainsi que la dextérité. Pour les personnes âgées souffrant d'arthrite ou d'autres problèmes articulaires liés à l'âge, il peut s'agir d'une forme douce de physiothérapie qui améliore la mobilité et soulage la douleur.
Plein de souffle
En outre, jouer d'un instrument à vent comme la flûte ou le saxophone peut renforcer le système respiratoire et améliorer la capacité pulmonaire, comme cela a été démontré. En d'autres termes, cela améliore la santé : Les problèmes respiratoires peuvent ainsi être atténués et l'endurance générale augmentée, ce qui conduit à un style de vie plus actif et plus indépendant.
L'immersion dans la musique permet en outre aux personnes âgées d'échapper aux soucis quotidiens et d'atteindre un état de vigilance et de calme. La pratique régulière de la musique peut devenir une forme de méditation qui procure un moment de calme et favorise un profond sentiment de détente, ce qui est essentiel pour la santé et le bien-être en général.
Qu'il s'agisse d'un instrument de jeunesse ou d'un tout nouveau, il n'est définitivement jamais trop tard pour commencer à faire de la musique. Comme partout dans la vie, l'essayer, c'est l'adopter. Organisez-vous un instrument et trouvez un professeur qui vous familiarisera avec les nombreuses possibilités de tirer les premiers sons de l'instrument. Amusez-vous bien !
