Musik ist Balsam für Ohren, Kopf und Herz. Wieso es sich lohnt, ein Instrument zu spielen oder von Grund auf neu zu erlernen, verraten wir in diesem Beitrag. Beginnen Sie mit einem ersten Schritt und experimentieren Sie, welcher Stil und welches Instrument Ihnen am besten passt.
Das Altern bringt eine Vielzahl von Veränderungen des körperlichen, kognitiven und emotionalen Wohlbefindens mit sich. Entgegen der Meinung von vielen Menschen muss das Älterwerden jedoch nicht gleichbedeutend mit einem Rückgang der geistigen oder körperlichen Vitalität sein. Hier kommt die Musik ins Spiel. Gerade das Spielen eines Instruments hat für ältere Menschen viele gesundheitliche Vorteile.
Hirnzellen aktivieren
Das Erlernen des Notenlesens, die Koordination der Handbewegungen und die Interpretation von Melodien und Rhythmen erfordern ein hohes Mass an geistiger Anstrengung und fördern die kognitiven Fähigkeiten. Und eine weitere gute Nachricht: Studien haben bewiesen, dass der Alterungsprozess des Gehirns durch das Musizieren verlangsamt werden kann.
Forschungsergebnisse deuten ebenfalls darauf hin, dass das Spielen eines Instruments das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Feinmotorik verbessert. Die komplexen neuronalen Bahnen, die beim Musizieren entstehen, können sich positiv auf andere kognitive Fähigkeiten auswirken und zu einer gesteigerten Kreativität führen. Darüber hinaus vermag es, das Auftreten altersbedingter neurodegenerativer Krankheiten wie Alzheimer und Demenz zu verzögern.
Glückshormone inklusive
Musik stimuliert ein breites Spektrum an Emotionen; sie kann beruhigen und zu einer Verringerung von Stress und Ängsten führen. Darüber hinaus vermag das Musizieren die Ausschüttung von Endorphinen – unseren Wohlfühlhormonen – auszulösen. Diese heben die Stimmung und können Gefühle von Einsamkeit oder Depression bekämpfen. Hinzu kommt: Gemeinsames Musizieren kann ein Gefühl der Kameradschaft und der sozialen Verbundenheit vermitteln und neue Freundschaften fördern.
Das Spielen eines Musikinstruments bietet auch zahlreiche körperliche Vorteile. Es erfordert präzise Bewegungen der Finger, Hände und Arme und verbessert die Feinmotorik wie auch die Geschicklichkeit. Für ältere Menschen mit Arthritis oder anderen altersbedingten Gelenkproblemen kann dies eine sanfte Form der Physiotherapie sein, die die Beweglichkeit verbessert und Schmerzen lindert.
Volle Puste
Darüber hinaus kann das Spielen von Blasinstrumenten wie Flöte oder Saxophon das Atmungssystem stärken und die Lungenkapazität nachweislich verbessern. Will heissen: Atembeschwerden lassen sich so lindern und die allgemeine Ausdauer steigern, was wiederum zu einem aktiveren und unabhängigeren Lebensstil führt.
Das Eintauchen in die Musik ermöglicht es älteren Menschen überdies, den Sorgen des Alltags zu entfliehen und einen Zustand der Achtsamkeit und Ruhe zu erreichen. Regelmässiges Musizieren kann zu einer Form der Meditation werden, die für einen Moment der Ruhe sorgt und ein tiefes Gefühl der Entspannung fördert, was für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist.
Ganz gleich, ob es ein Instrument aus der Jugend ist oder ein ganz neues, es ist definitiv nie zu spät mit dem Musizieren zu beginnen. Wie überall im Leben gilt: Probieren geht über studieren. Organisieren Sie sich ein Instrument und suchen Sie sich eine Lehrkraft, die Sie mit den vielen Möglichkeiten vertraut macht, dem Instrument die ersten Töne zu entlocken. Viel Spass!
